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【转载】公卫宣传资料之戒烟限酒  

2012-07-01 08:49:08|  分类: 健康教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自万荣公卫《公卫宣传资料之戒烟限酒》

戒烟限酒---追求健康人生

世界无烟日的基本内容
        联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。内容:宣传吸烟有害,呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟,香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。
烟草的主要有害成份及对健康的危害
       主要有害成份是尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。
吸烟易患慢性支气管炎、肺癌、冠心病,还会引起视力减退、早衰、孕妇早产、死胎。
女性吸烟的特殊危害
        女性吸烟除了与男性吸烟的危害相同以外,还有四大特殊危害:吸烟导致不孕、月经不调、流产和影响子女智力发育。
吸烟饮酒与癌症
       大量研究资料证明,吸烟者的肺癌发病率显著高于不吸烟者,还可引起口腔癌、食道癌、肝癌等。饮酒能引起口腔癌、喉癌、食道癌等。
吸烟又饮酒更危险。酒能成为烟草中有害物质的溶媒,使烟雾中的有毒物质更容易粘附在口腔、喉头、食道和胃的粘膜上,大大增加致癌的危险性。
 
大量饮酒的危害
       大量饮酒导致酒精中毒,损伤大脑神经和肝细胞,诱发胃炎、肝炎、肝硬化等;重者造成昏或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝,肢体畸形。
父母吸烟贻害子孙
       近年来研究发现,父母双方或一方吸烟,可导致新生儿血管畸形。如果妇女在孕期吸烟,自然流产率就会增加,其出生婴儿的体重可能比不吸烟妇女的婴儿轻。如果孕妇每天吸10支烟以上,那么她的孩子在阅读和算术方面比不吸烟妇女所生孩子的智力落后3-5个月
世界卫生组织提出戒烟十大建议
(1)自己确定一个停止吸烟的日期,并严格遵守。
(2)停止吸烟后,有些人会出现头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状。这些症状都会在1-2周内消失。
(3)坚决扔掉您所有香烟及烟灰缸、打火机等。
(4)多喝水,随时备上一杯茶水。
(5)加强体育活动。
(6)利用节约的烟钱去买特别想要的物品。
(7)改变习惯,避免经过平时买烟的商店,选择另一地方去用餐。
(8)别把不愉快的事或喜事做为开戒的借口。因为,吸了第一支,就会吸第二支……
(9)如担心发胖,请您特别注意控制饮食或增加活动。
(10)不要为将来担忧,坚信不吸烟对你自己有好处。
吸毒害人害己
       毒品极易使人产生身体依赖性和精神依赖性(俗称成瘾)。常见的毒品主要有鸦片类、可卡因类和大麻类。滥用毒品会危害身心健康、导致死亡,毒瘾发作则丑态百出、罪恶丛生,严重危害家庭、社会、是世界公害。
       有些人为贪图片刻的快感和虚幻感觉而沾染毒品,殊不知却坠入深渊。毒品的成瘾性极高,吸用数次甚至一次可上瘾。毒瘾发作则涕泪横流、喷嚏、呵欠迸发、大汗淋漓、四肢痉挛,犹如万蚁啮骨、万针刺心、万刃袭肤之难受。瘾君子一瞬间意志彻底崩溃人性泯灭。为得到毒品弑娘杀子、男盗女娼、诈骗抢劫、叛党卖国什么都干。简直伤天害理、祸国殃民。
       片刻快感过后,毒品给瘾君子的身心健康带来的却是摧残和折磨。经常吸毒,瘾君子脸黄肌瘦、筋疲力尽、形同骷髅、精神紊乱、意志消沉、性格怪僻。严重者肝脏等重要器官受损害,百病缠身。另外,由于身体对毒品极易产生耐受性,原有吸毒剂量常不足以产生快感和抑制难受,吸毒者不得不断增大吸毒剂量,最终过量中毒而死亡。
       毒品不仅摧毁瘾君子的身心健康,而且严重危害家庭和社会。为了吸毒可以放弃家庭、放弃亲友、放弃自尊、放弃工作、放弃健康、牺牲一切。使家庭倾家荡产,负债累累。最终众叛亲离、妻离子散、家破人亡。
       瘾君子为解决自己的吸毒费用,在教唆他人的同时又当起毒贩子来。为得到钱铤而走险,男盗妇娼、诈骗抢劫、谋财害命、无恶不作。
       瘾君子们还常共用注射器吸毒和集体淫乱,致使性病、艾滋病等传播。因此,吸毒害人害己,万万不可沾。一沾毁一生,一沾千古恨。

 

 

                                                                                                                                                        (万荣公卫)
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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