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【转载】养生三字经和四字经  

2012-07-02 09:37:17|  分类: 博海拾贝 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生三字经

人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。

常锻炼,抗衰老,量力行,勿过劳。

经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。

善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。

遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。

调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。

心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。

勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。

三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。

四字养生经

欣逢盛世,人寿延长;科学养生,百岁有望;

人老心健,老当益壮;养生之道,不可不讲;

少药多练,未病先防;清心寡欲,却病身强;

劳逸适度,均衡营养;饮食有节,起居有常;

手脑并用,以动为纲;襟怀坦荡,心情舒畅;

勤浴多眠,怒郁肝伤;戒烟限酒,多茶少糖;

游览名胜,神怡心旷;桥牌扑克,消遣白相;

种花垂钓,情趣增长;散步慢跑,保持经常;

练功习拳,体质增强;淡泊名利,少为钱忙;

乐善好施,奉献应当;紧跟形势,多读报章;

养生有术,寿命必长;欢度晚年,幸福无量。

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