注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

通化卫生院健康教育控烟网站

引领健康理念,创建无烟医院

 
 
 

日志

 
 

健康过春节  

2013-02-09 06:10:56|  分类: 健康教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

                             春节要健康 不做“贪吃蛇”

      蛇年春节临近,零食和佳肴必不可少,然而很多美食热量高,脂肪也高,如果抵挡不住诱惑、暴饮暴食,不但会增加一些令人讨厌的脂肪,还有可能会引起肠胃等身体器官的“抗议”。

  营养专家提醒市民,在美食面前要管住自己的嘴巴,有所节制,少吃油腻食物,多吃蔬菜和粗粮,防止不健康饮食引发疾病,影响了过节的心情。

  进食有度,勿暴饮暴食

  亲朋好友难得欢聚一起,吃喝聊天,不知不觉中已经吃了太多的东西,增加了肠胃的负担。南平市人民医院营养科医生陈繁表示,春节期间过度饮食很容易引起腹泻、便秘等症状,再加上大量饮酒,可能会出现急性胃炎、胃出血等疾病,而高蛋白和酸性食物一起食用,则会引起消化不良。“因此,春节期间进食要有度,不要大鱼大肉、暴饮暴食,饮酒不要过量,否则团圆的节日就要在医院度过了。

  加强锻炼,切勿兴奋过度

  饭局一个接一个,从而忽略了锻炼,引起身体不适。对此专家提醒市民,在春节期间要适当加强锻炼,增强体质,防止在春节期间因饮食过量引起肥胖。同时要劳逸结合,不要熬夜。

  “亲朋欢聚,往往会情绪兴奋、感情波动,不利于食物消化,容易引起疾病,尤其高血压、心脏病患者。”陈繁建议,为了身体健康,春节期间最好保持情绪稳定、心境平和,切勿过度兴奋、过度饮食、饮酒及大量抽烟。

  饮食防病,忌荤素失调

  “春节期间往往是一些疾病的高发期,患有疾病的市民在饮食和起居上尤其要注意。”专家建议,糖尿病患者不要过量食用甜食,要经常检测血糖;患有胃病的市民要少吃高蛋白食物,如鸡鸭鱼等,以免增加肠胃负担;痛风或高尿酸的患者要多喝水,避免服用嘌呤高的食物;而过敏体质的市民要注意海产品的食用。

  专家同时提醒,春节期间饮食要均衡,荤素搭配,细嚼慢咽,多吃蔬菜和粗粮。


 

  评论这张
 
阅读(7)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017