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食物篇  

2013-05-29 19:56:55|  分类: 健康教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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食物分为5类:

1谷类和薯类,提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族。

2鱼禽蛋奶,提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素ABD。

3大豆坚果,提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素BE。

4蔬菜,提供膳食纤维、矿物质、维生素CK胡萝卜素和植物化学物质。

5纯能量食物,主要供能。

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